Để não bộ luôn khoẻ và minh mẫn

Các chuyên gia ở Trường đại học Harvard, qua quá trình nghiên cứu gần đây đã cho rằng, cùng với tuổi tác, việc chúng ta duy trì được những chức năng của não còn quan trọng hơn nhiều so với duy trì trí nhớ. Nếu chúng ta quên tên người chúng ta phải lòng hồi học lớp 10, hay không nhớ nét mặt bà ngoại đã mất từ lâu thì điều này cũng không gây hậu quả tai hại gì cho cuộc sống tự lập của chúng ta. Còn nếu để mất các chức năng tư duy của đại não thì vô cùng tai hại vì điều đó động chạm đến tất cả các lĩnh vực của đời sống, từ việc đi lại tới những mối quan hệ gia đình và bạn bè...

Theo các chuyên gia trên, để duy trì hoạt động bình thường của não, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

- Tập thể dục thường xuyên.

- Tránh huyết áp cao.

- Ngủ đủ vào ban đêm.

- Cố gắng tập trung suy nghĩ vào những nhiệm vụ cụ thể.

- Khi lập kế hoạch hành động cần đọc rõ lên thành tiếng, điều đó kích thích cơ thể chúng ta có những đoạn nghỉ trong tư duy và chú ý nhiều hơn đến những nhiệm vụ cần giải quyết.

- Hình thành các thói quen và tuân thủ những thói quen đó. Nếu chìa khoá và những đồ vật khác luôn được đặt vào vị trí nhất định thì để tìm chúng không cần huy động thêm những chức năng bổ sung của não. Cần làm cho việc giải quyết những nhiệm vụ đơn giản mang tính máy móc, tự động, khi đó sẽ dễ giải quyết những nhiệm vụ phức tạp hơn.