Phòng sự dưỡng sinh trong y học cổ truyền Việt Nam và đông Phương

Tuổi già vẫn nên yêu... nếu biết cách

Trong cái nhìn Đông phương, tình dục không hề là chuyện thô thiển, càng không phải điều phải giấu giếm khi về già.

Ngược lại, nó là đạo sống, là nghệ thuật giữ gìn khí huyết, kéo dài thọ mệnh, an hòa tâm trí.

Người xưa gọi đó là: “phòng sự dưỡng sinh”, tức biến “chuyện gối chăn” thành phương pháp điều dưỡng thân - tâm - tinh - khí.

Ngày nay, khi NCT thường đối diện với mất ngủ, suy giảm trí nhớ, trầm cảm, lão hóa… thì tình yêu, cả về tinh thần lẫn thể xác, lại trở thành phương thuốc tuyệt vời, nếu biết đúng cách.

Phòng sự không phải “chuyện ấy” mà là đạo sống

Trong y học cổ truyền, phòng sự không đơn thuần là hoạt động tình dục mà là một nghệ thuật giao hòa:

Hòa âm với dương.

Hòa tinh với khí.

Hòa thân thể với cảm xúc, hòa sự sống với yêu thương.

Phòng sự nếu làm đúng sẽ không tiêu hao sinh lực, mà nuôi dưỡng khí huyết, bảo vệ nguyên dương, điều hòa tạng phủ.

Nó giống như thắp lửa ấm vào mùa Đông để cơ thể không lạnh mỏi, tâm trí không nguội lạnh.

Trong “Hoàng đế nội kinh” - yêu đúng cách chính là dưỡng sinh

Từ hơn 2000 năm trước, bộ sách kinh điển Hoàng Đế Nội Kinh đã đề cập rõ ràng rằng: Tình dục nếu đúng cách chính là một phần của dưỡng sinh. Trong đó có ghi:

“Người biết đạo thì tiết dục, hòa khí, giữ nguyên tinh. Không quá dục, không loạn tâm. Sống trăm tuổi cũng không suy kiệt”.

Theo lý luận này, yêu không có nghĩa là buông thả, mà là sự tiết chế khéo léo để giữ gìn tinh khí (giữ tinh), là sự hòa hợp để dưỡng khí huyết (dưỡng khí), và là sự thuận theo thời tiết (thuận tự nhiên). Nếu thực hành đúng, phòng sự không những không làm suy hao sinh lực, mà còn giúp kéo dài tuổi xuân, sáng suốt tinh thần, ổn định khí huyết và dưỡng thần khí, nhất là ở người trung niên, cao tuổi khi nhu cầu điều hòa và hồi phục cơ thể ngày một lớn hơn.

Dẫn giải minh triết: Chỉ dục mà không đạo là tự hại

Người xưa không xem phòng sự là điều cấm kỵ, nhưng luôn nhấn mạnh: Nếu chỉ có dục mà không có đạo, thì sớm muộn cũng tự hại mình.

Trong các y thư cổ, phòng sự được phân chia thành bốn bậc nhận thức:

- Phàm tục - yêu chỉ để thỏa mãn thân xác, dễ làm tổn hao nguyên khí.

- Tiểu đạo - yêu trong khuôn phép, nhưng vẫn để dục vọng điều khiển.

- Trung đạo - biết tiết chế, yêu điều độ, kết hợp chăm sóc sức khỏe.

- Đại đạo - xem yêu như một nghi lễ dưỡng sinh, giúp hòa hợp thân - tâm, nuôi dưỡng tinh khí.

Với NCT, điều này càng đáng lưu ý. Yêu lúc này không còn là chuyện thể lực, mà là nghệ thuật giữ gìn tinh túy của đời sống.

Nếu không biết tiết chế:

Tinh khí suy, dẫn tới tủy não suy, khiến trí nhớ giảm sút, đầu óc mụ mị.

Giao hợp sai thời điểm (khi quá mệt, sau bữa ăn no, khi cảm lạnh…), sẽ làm tổn thương thận khí, dễ sinh mất ngủ, đau lưng, loãng xương, tim mạch yếu.

Vì thế, phòng sự tuổi già cần được nhìn nhận như một phương pháp dưỡng sinh cao cấp, chứ không chỉ là hành vi bản năng, càng không nên xem nhẹ hay lạm dụng.

Nguyên tắc vàng trong phòng sự tuổi già

Phòng sự ở tuổi già muốn trở thành dưỡng sinh thì càng cần đúng thời, đúng mực, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng để bảo toàn khí lực và nuôi dưỡng tinh thần:

Chỉ nên gần gũi khi cơ thể đủ khỏe. Nếu đang mệt, mất ngủ hoặc suy nhược, tốt nhất nên nghỉ ngơi, đừng miễn cưỡng.

Tránh giao hợp sau khi ăn no, tắm lạnh, uống rượu hay đang nóng giận. Những thời điểm này dễ khiến khí huyết rối loạn, tổn thương tâm - thận.

Trước và sau khi yêu, nên xoa ấm các huyệt Mệnh môn, Đan điền để kích thích khí huyết lưu thông, nâng đỡ nguyên khí, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Tuyệt đối không lạm dụng thuốc kích dục hóa học. Nếu cần hỗ trợ, hãy chọn các loại trà thảo dược bổ thận, dưỡng tinh, điều hòa nội tiết, vừa an toàn, vừa bền lâu, lại đúng với tinh thần dưỡng sinh Đông phương.

Ở NCT, phòng sự không còn là cuộc tranh tài thể lực, mà là sự đồng điệu của tình cảm và khí huyết, càng nhẹ nhàng, điều hòa, thì càng có lợi cho sức khỏe.

Phương thuốc, bài trà, khí công hỗ trợ phòng sự dưỡng sinh

Trà bổ thận dương cho nam giới:

Dâm dương hoắc 3g.

Nhục thung dung 2g.

Kỷ tử 2g.

Sâm núi dành 2g.

Hãm uống hàng ngày, tăng sinh lực, dưỡng thận, chống suy.

Trà nội tiết nữ cho phụ nữ:

- Đương quy 2g.

- Ích mẫu 2g.

- Kỷ tử 2g.

- Nhục thung dung 1g.

Giúp giảm khô hạn, dưỡng huyết, ngủ ngon, đẹp da.

Bài tập khí công mỗi sáng:

- Xoa huyệt Mệnh môn, Quan nguyên, Thận du.

- Thiền thở bụng 10 phút.

- Đạt Ma Dịch Cân Kinh 10 động tác giúp lưu thông khí huyết.

Phòng sự là “nghi lễ” tình yêu

Phòng sự, với NCT, không còn là cuộc thi về sức lực mà là một nghi lễ của tình yêu và dưỡng sinh. Tuổi trẻ yêu bằng đam mê và thể lực.Tuổi già hãy yêu bằng lòng thương, bằng ánh mắt, bằng sự quan tâm nhẹ nhàng, một bàn tay nắm lấy nhau giữa đêm lạnh, một bát cháo sen nấu chín mềm. Ấy chính là phòng sự đích thực, không phải là hành vi, mà là sự hòa hợp tinh tế giữa thân - tâm - tình. Khi yêu thương được nuôi dưỡng bằng sự tĩnh tại và thấu hiểu, thì đó chính là một dạng dưỡng sinh cao quý mà không vị thuốc nào có thể thay thế.

Câu chuyện kết

Một lần tại phòng khám của Nhà thuốc Thọ Xuân Đường, tôi gặp một bà 78 tuổi, bà nhỏ nhẹ tâm tình: “Thầy ơi, ông nhà tôi vẫn… còn thương tôi lắm. Thỉnh thoảng, ông nắm tay, vuốt má, nói thơ mà tôi như con gái mới lớn…” Tôi cười: “Vậy là bà có thuốc trường thọ quý hơn mọi loại nhân sâm rồi đấy ạ”.

Chuyện yêu - như là đạo dưỡng mệnh

Phòng sự không còn là “chuyện khó nói” mà là dưỡng sinh cao cấp, là triết lý yêu thương, là nghệ thuật sống lâu - sống khỏe - sống có nhau.

Tình dục - Ngọn lửa của trường thọ

Tình dục và quyền lực

10 điều cấm kị trong tình dục của người cao tuổi