Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp

Bài 3: Một số phương bổ dưỡng phòng chống bệnh xương khớp

Thận dê, đỗ đen, đỗ trọng chữa chứng đau lưng do thận dương hư, thận âm hư. Triệu chứng: Đau lưng kéo dài, đau lưng mạn tính; làm việc mệt mỏi hoặc sinh hoạt tình dục càng đau, xoa bóp thấy giảm đau; lòng bàn tay nóng, họng khô, mắt ướt; đại tiện phân khô, nước tiểu vàng; di tinh, lưỡi đỏ, mạch trầm và yếu. Hướng điều trị: Bổ dưỡng âm khỏe lưng. Cách dùng: Thận dê 1 đôi, đỗ đen 60g, đỗ trọng 10-12g, tiểu hồi hương 3g, gừng tươi 9g. Thận dê bỏ màng và lõi, rửa sạch, thái mỏng. Nấu đỗ đen, đỗ trọng, hồi hương, gừng trước, sau đó bỏ thịt dê vào. Nấu chín ăn. Công hiệu: Bổ gan thận, khỏe lưng và đầu gối. Dùng để chữa các bệnh đau lưng do thận âm hư và thận dương hư đều rất tốt.

Rau hẹ xào trứng gà chữa đau lưng do thận hư

Tỏa dương, thỏ ty tử chữa chứng đau lưng thuộc thận dương hư; chân tay lạnh, sợ lạnh, miệng nhạt, không khát, lưỡi nhạt, bựa lưỡi dày trơn nhạt. Hướng điều trị: Ôn thận, khỏe lưng. Cách dùng: Tỏa dương 12g, thỏ ty tử 10g, ba kích 9g, sơn dược 15g, đảng sâm 12g, hạt kim anh 12g, hạt ngũ vị 12g. Tất cả vị thuốc trên sắc sôi trong 1 giờ, gạn lấy nước uống, ngày 1 thang. Công hiệu: Ôn thận, lợi khí, dùng cho bệnh nhân lạnh sống lưng do thận dương hư có hiệu quả rất tốt.

Rượu dâm dương hoắc, thung dung chữa chứng đau mỏi lưng do thận dương suy. Cách dùng: Dâm dương hoắc 100g, nhục thung dung 50g, rượu trắng ngon 1.000ml. Cho 2 vị thuốc trên ngâm rượu sau 7 ngày có thể uống. Mỗi ngày uống 3 lần mỗi lần 1 chén nhỏ. Công hiệu: Bổ thận, khử đau.

Khởi tử hầm chim cút dưỡng thận. Cách dùng: Chim cút 1 con, khởi tử 30-50g. Chim cút làm sạch lông, ninh nhừ với khởi tử. Khi thịt chim nhừ cho thêm gia vị vừa đủ rồi ăn cả cái lẫn nước. Công hiệu: Bổ thận.

Rượu ngâm khoai lang chữa đau co rút gan bàn chân

Canh rau hẹ, cật lợn chữa chứng đau lưng do thận hư. Cách dùng: Mỗi ngày dùng 100g rau hẹ và 1 quả cật lợn. Rau hẹ rửa sạch, thái nhỏ; cật lợn mổ rửa sạch, thái miếng. Cho một ít dầu ăn, muối vào xào chín ăn vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ thận khỏe lưng, giảm đau.

Rau hẹ xào với trứng gà chữa đau lưng do thận hư. Cách dùng: mỗi lần dùng 100g rau hẹ, rửa sạch thái nhỏ, đập vào 2 quả trứng gà, một ít dầu ăn, muối rồi xào chín ăn vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ thận giảm đau lưng.

Thiên căn thảo hầm chân lợn chữa trị đau lưng do thận hư. Cách dùng: Mỗi lần dùng 60g thiên căn thảo; 1 chiếc chân lợn, làm sạch, chặt thành miếng. Ninh nhừ, cho thêm ít muối, gia vị, ăn cả cái lẫn nước. Công hiệu: Trừ phong thấp, khỏi đau lưng.

Rượu nếp bo bo (ý dĩ) chữa viêm khớp do phong thấp. Cách dùng: Mỗi lần dùng 100g hạt bobo, ninh nhừ trộn với 500g gạo nếp thổi thành xôi ý dĩ, rãi mỏng, để nguội, rắc men, ủ thành rượu nếp bobo. Ăn hằng ngày vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ tỳ vị, mạnh gân cốt, trừ phong thấp.

Rượu khoai lang ruột vàng vỏ trắng chữa đau co rút gan bàn chân. Cách dùng: Lấy 500g khoai lang vỏ trắng ruột vàng, thái mỏng luộc chín, ngâm vào 200ml rượu trắng, sau 1 tháng đem ra uống, trong 1 tháng. Công hiệu: Giảm đau, giãn gân cốt

Canh cành dâu, gà mái chữa trị viêm khớp do phong thấp, chân tay đau mỏi tê liệt, đau lưng cổ mạn tính. Cách dùng: Mỗi lần dùng 60g cành dâu già, gà mái khoảng 500g, làm sạch lông, bỏ mật, lòng mề, cho cành dâu và gà ninh nhừ cho ít muối, ăn cả nước lẫn cái. Công hiệu: Bổ tủy sống, trừ phong thấp, khỏi viêm khớp, khỏi đau mỏi lưng.