người cao tuổi nên tập gì

Việc người cao tuổi tập thể dục là rất quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp duy trì hoặc tăng khối lượng cơ bắp, duy trì mật độ xương, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và vận động, giảm nguy cơ té ngã và giúp duy trì sự độc lập khi thực hiện các hoạt động thể chất, các hoạt động hằng ngày...